การดูแลผิวหน้าให้ขาวใสแบบธรรมชาติเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ เพราะนอกจากจะทำให้เราดูดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลดีต่อความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย หากคุณอยากมีผิวหน้าใสๆ อย่างธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งสารเคมีที่รุนแรง วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้ขาวใสแบบธรรมชาติที่ทำได้ง่ายและปลอดภัยมาแชร์กันค่ะ
ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวหน้าให้ขาวใส เพราะหากมีสิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอางตกค้างในรูขุมขนจะทำให้ผิวหมองคล้ำและเสี่ยงต่อการเกิดสิว ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ เมื่อคุณล้างหน้าถูกวิธีและสม่ำเสมอ คุณจะเริ่มสังเกตได้ว่าผิวหน้าดูสดใสขึ้น สิวลดลง และรูขุมขนกระชับขึ้น ผิวของคุณจะดูสุขภาพดีขึ้นโดยรวม ซึ่งนอกจากช่วยให้คุณมั่นใจแล้ว ยังเป็นการเตรียมผิวสำหรับการบำรุงในขั้นตอนถัดไป เช่น การใช้เซรั่มหรือครีมบำรุงผิว
มอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
มอยส์เจอไรเซอร์นี่แหละ เป็นไอเท็มที่หลายคนมองข้าม แต่ถ้ารู้ความสำคัญจริง ๆ จะเข้าใจว่ามันขาดไม่ได้เลย ไม่ว่าคุณจะผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม มอยส์เจอไรเซอร์เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวหน้าเราเหมือนมีชีวิตชีวาขึ้นมา หลังล้างหน้าใหม่ ๆ ผิวเรามักจะเสียสมดุล เพราะน้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิวหลุดออกไปบางส่วน ถ้าไม่บำรุงอะไรเลย ผิวจะแห้งตึงและอาจเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ลองนึกภาพดู ถ้าผิวขาดความชุ่มชื้น มันก็เหมือนดินแห้งแตก พอใส่น้ำลงไป ดินก็จะนุ่มชุ่มชื้นขึ้น ผิวเราก็เหมือนกัน ถ้าทาครีมบำรุงเข้าไปทันทีหลังล้างหน้า ครีมจะซึมลึกเข้าไปช่วยเติมน้ำให้ผิว และล็อกความชุ่มชื้นไว้ในชั้นผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและดูสดใสมากขึ้น
ใช้สครับขัดผิวหน้าบ้าง
การดูแลผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามไป แต่จริงๆ แล้วการใช้สครับขัดผิวหน้านั้นเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดีขึ้นได้ในทันที เพราะการขัดผิวด้วยสครับมีหน้าที่หลักคือการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ซึ่งเซลล์เหล่านี้มักสะสมอยู่บนผิวหน้าทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แถมยังอาจเป็นตัวขัดขวางการซึมซาบของครีมบำรุงที่เราใช้ในชีวิตประจำวันอีกด้วย เวลาจะเลือกใช้สครับ ขอแนะนำว่าให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพราะส่วนผสมเหล่านี้มักอ่อนโยนต่อผิวหน้า เช่น สครับที่ทำจากน้ำตาล เกลือทะเล หรือเมล็ดพืชบดละเอียด อีกทั้งยังมักจะไม่มีสารเคมีที่อาจทำร้ายผิวในระยะยาว สครับเหล่านี้สามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ทำให้ผิวระคายเคือง
มาส์กหน้าด้วยส่วนผสมธรรมชาติ
มาส์กหน้าด้วยส่วนผสมธรรมชาติเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลผิวหน้าให้สุขภาพดี โดยไม่ต้องเสียเงินเยอะหรือพึ่งสารเคมีแรง ๆ วัตถุดิบธรรมชาติที่เราใช้กันในครัวหรือหาได้ง่าย ๆ อย่างน้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว หรือขมิ้น กลายเป็นตัวช่วยชั้นดีที่หลายคนชอบเพราะมันทั้งปลอดภัยและได้ผลจริง ๆ
น้ำผึ้งนี่แหละเป็นตัวเด็ด เพราะมันให้ความชุ่มชื้นกับผิวอย่างดี เหมาะมากสำหรับคนที่ผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย ๆ แถมยังช่วยลดการระคายเคืองบนผิวด้วย ลองทาบาง ๆ ทิ้งไว้สักสิบนาทีแล้วล้างออก ผิวจะรู้สึกนุ่มขึ้นจนคุณต้องลองจับหน้าแล้วอมยิ้ม
การดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น และช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวดูสดใสและลดการเกิดริ้วรอย
การทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่อาจมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับการดูแลผิวของเราในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะมีผิวสีไหน หรือใช้ชีวิตอยู่ในที่แดดแรงหรือร่ม การทาครีมกันแดดคือเกราะป้องกันผิวจากอันตรายที่เรามองไม่เห็นอย่างรังสี UV ซึ่งรังสีตัวนี้ไม่ได้แค่ทำให้ผิวหมองคล้ำหรือเกิดจุดด่างดำเท่านั้น แต่มันยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วย
นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะง่ายแต่ก็สำคัญมากกว่าที่หลายคนคิด เพราะการนอนหลับไม่ใช่แค่ช่วงเวลาที่เราปิดตาและพักร่างกายเฉย ๆ แต่เป็นเวลาที่ร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ในอีกแง่มุมหนึ่ง โดยเฉพาะเรื่องของผิวพรรณ ถ้าเราสังเกตดี ๆ คนที่นอนหลับพอจะดูสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่งกว่าคนที่อดหลับอดนอนหลายเท่า การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวันจึงไม่ใช่แค่ตัวเลขที่ใคร ๆ พูดกันไปเรื่อย ๆ แต่เป็นเวลาที่เหมาะสมและเพียงพอสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ถ้าเราต้องการให้ผิวสวยสดใสจากภายในอย่างแท้จริง การนอนหลับเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก และอย่ามองข้ามเพราะคิดว่าไม่สำคัญ เพราะความสดใสของผิวพรรณเริ่มต้นจากการดูแลง่าย ๆ อย่างการนอนให้พอเท่านั้นเอง
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การดูแลสุขภาพเริ่มต้นจากเรื่องง่าย ๆ อย่างการกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งมันไม่ได้แค่เติมพลังให้เราทำกิจกรรมในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย อย่างเช่น เวลากินส้ม ฝรั่ง หรือเบอร์รีต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เราไม่ได้แค่ลิ้มรสความอร่อยสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ดูมีออร่าโดยธรรมชาติอีกด้วย นี่ไม่ใช่แค่คำพูดที่ลอย ๆ นะ แต่เป็นเพราะวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ซึ่งทำให้ผิวดูเต่งตึงและเนียนนุ่มขึ้น
สรุป
การดูแลผิวหน้าให้ขาวใสแบบธรรมชาติไม่ใช่เรื่องยากเลย หากเราดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยวิธีที่ถูกต้องและใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ปลอดภัย และเหมาะสมกับสภาพผิวของเรา อย่าลืมให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดผิว, การบำรุง, การปกป้องผิวจากแสงแดด และการดูแลสุขภาพโดยรวม ผิวหน้าของคุณจะสวยใสและสุขภาพดีได้อย่างยาวนานค่ะ
