หน้าร้อนมาเยือนแล้ว! หลายคนอาจจะดีใจที่ได้ออกไปสัมผัสกับแสงแดดและอากาศร้อนๆ แต่ความร้อนและแสงแดดที่แรงกล้าก็เป็นศัตรูตัวร้ายของผิวหน้าที่ทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการไหม้จากแดด ฝ้ากระ หรือริ้วรอยก่อนวัย ถ้าคุณไม่ดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม ในบทความนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับวิธีดูแลผิวหน้าในหน้าร้อน และการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คุณมีผิวที่สดใสและสุขภาพดีในฤดูร้อนนี้!
ทำไมการดูแลผิวหน้าสำคัญในหน้าร้อน?
การดูแลผิวหน้าในหน้าร้อนสำคัญมาก เพราะในช่วงนี้แดดจะแรงมาก รังสี UV จากแดดมีผลทำร้ายผิวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะ UV-A และ UV-B ที่ทำให้ผิวเสียหายได้หลายทาง UV-A จะเข้าไปทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ริ้วรอยและความเหี่ยวย่นก็จะเกิดขึ้นง่ายขึ้น ขณะที่ UV-B จะทำให้ผิวไหม้แดงและอาจจะเกิดปัญหาผิวหนังต่างๆ ตามมาในอนาคต เช่น มะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้แสงแดดยังทำให้ผิวแห้งและเสียสมดุลได้ง่ายๆ อีกด้วย
วิธีดูแลผิวหน้าในหน้าร้อน
การดูแลผิวหน้าในช่วงฤดูร้อนนั้นไม่ยาก เพียงแค่คุณใช้วิธีที่ถูกต้องและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
- ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
หน้าร้อนเป็นช่วงเวลาที่ผิวเราทำงานหนักมากกว่าปกติ เพราะต้องรับมือกับทั้งความร้อนและมลพิษต่างๆ ที่ทำให้ผิวผลิตน้ำมันและเหงื่อออกมามากกว่าปกติ ซึ่งการล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้ลึกถึงชั้นใน แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าก็สำคัญไม่น้อย เพราะถ้าเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไป เช่น เจลล้างหน้าหรือโฟมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือสารเคมีบางตัวที่ทำให้ผิวแห้ง ก็อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย การเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนจึงเป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากๆ เช่น ใช้เจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารที่อาจทำให้ผิวแห้งตึง หรือเลือกโฟมล้างหน้าที่ปราศจากแอลกอฮอล์ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างดีโดยไม่ทำให้ผิวเสียสมดุลและเกิดการระคายเคือง
- ใช้โทนเนอร์เพื่อลดความมันและกระชับรูขุมขน
อากาศร้อนทำให้ผิวหน้าผลิตน้ำมันมากขึ้น การใช้โทนเนอร์จะช่วยกระชับรูขุมขนและควบคุมความมัน เพื่อให้ผิวหน้าไม่เยิ้มระหว่างวัน โดยโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ ชาเขียว, น้ำกุหลาบ, หรือ กรดซาลิไซลิก จะช่วยให้ผิวดูสดชื่นและไม่อุดตัน
- เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
แม้ในหน้าร้อนผิวจะมีเหงื่อออกเยอะ แต่ผิวก็ยังต้องการความชุ่มชื้น ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อบางเบา เช่น เจลบำรุงผิว ที่สามารถซึมซาบเร็วและไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม เช่น Neutrogena Hydro Boost Water Gel หรือ Clinique Dramatically Different Moisturizing Gel
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวจากแสงแดด ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่า และ PA+++ เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพสูงสุด ควรทากันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
- ใช้มาส์กหน้าบ่อยๆ
การใช้มาส์กหน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและบำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้น มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของ ว่านหางจระเข้, ชาเขียว, หรือ แตงกวา จะช่วยให้ผิวสดชื่นและลดอาการระคายเคืองจากแสงแดด
- ดื่มน้ำให้มาก
การดื่มน้ำเพียงพอในช่วงหน้าร้อนจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและสดใสจากภายใน ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้นหากคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด
เคล็ดลับปกป้องผิวจากแสงแดด
- หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงกลางวัน ช่วงเวลา 1000 – 1600 น. คือช่วงที่แสงแดดจะมีความร้อนและรังสียูวีแรงที่สุด ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการออกไปเผชิญแสงแดดในช่วงนี้ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องหาวิธีป้องกันเพิ่มเติม เช่น การใช้ครีมกันแดดหรือหาที่ร่ม
- ใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิว เสื้อผ้าที่สามารถป้องกันแสงแดดได้ เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือชุดที่ทำจากวัสดุที่กันแดดได้ จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวโดนแสงแดดโดยตรง อย่างไรก็ตาม ควรเลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพราะในอากาศร้อนการใส่เสื้อผ้ามิดชิดอาจทำให้ร้อนเกินไป
- สวมหมวกและแว่นตากันแดด หมวกปีกกว้างเป็นตัวช่วยที่ดีในการบังแดด ไม่ให้กระทบกับหน้าและลำคอ ช่วยลดการถูกทำลายจากแสงแดดที่รุนแรง แว่นตากันแดดก็มีส่วนสำคัญในการปกป้องดวงตาจากรังสี UV ที่อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือแม้กระทั่งโรคตาอื่นๆ ดังนั้นหมวกและแว่นตาจึงควรเป็นอุปกรณ์ที่ไม่ควรขาด
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่หนา เครื่องสำอางที่หนักหรือมีส่วนผสมของน้ำมันมากๆ อาจทำให้ผิวเกิดการอุดตันและระคายเคืองในช่วงอากาศร้อน ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีเนื้อบางเบา ป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกบนผิว โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่เหงื่อออกมาก
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการดูแลผิวในหน้าร้อน
- La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ ครีมกันแดดเนื้อเจล ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ
- Clinique Moisture Surge 72-Hour Auto-Replenishing Hydrator ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นตลอดวัน โดยไม่ทำให้ผิวมัน
- Avene Eau Thermale Water Spray สเปรย์น้ำแร่ที่ช่วยเติมความสดชื่นและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
- The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% เซรั่มช่วยควบคุมความมันและกระชับรูขุมขน
สรุป
การดูแลผิวในหน้าร้อนจริงๆ ไม่ได้ยากเลย ถ้าคุณเน้นไปที่สองเรื่องหลักๆ ที่สำคัญก็คือการให้ความชุ่มชื้นกับผิว และการปกป้องผิวจากแสงแดด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ก็เป็นสิ่งที่เราทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เริ่มจากเรื่องของความชุ่มชื้นกันก่อน หน้าร้อนอากาศร้อนทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ถ้าผิวของเราแห้งเกินไป ก็จะทำให้ผิวดูหมองคล้ำ และยังทำให้เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น ทางที่ดีควรทาครีมบำรุงหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยล็อกความชุ่มชื้นเอาไว้ เพราะการให้ความชุ่มชื้นจะช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ และยืดหยุ่นมากขึ้น
